Dieta de slabire cu lactate, Cât trebuie să dureze, de fapt, o partidă de sex. Răspunsul şoc! Te încadrezi?
Ramona Dascălu 3 noiembrie Cum să slăbești șase kilograme în doar nouă zile!
De ce să ţii un astfel de regim 1. Taie pofta de mâncare Este adevărat că laptele şi brânza pot creşte aportul zilnic de calorii,însă ai de ales dintr-o diversitate de produse din această gamă,cu puţine grăsimi. Laptele degresat poate înlocui foarte bine o altă băutură care îngraşă,dar,spre deosebire de aceasta,nu grăbeşte apariţia senzaţiei de foame şi accelerează metabolismul. Îţi conferă o stare de bine Pe lângă lactate,brânzeturile sunt săţioase,au o putere nutritivă mare şi,mai mult de-atât,conţin o substanţă,numită triptofan,care nu lasă depresia să te cuprindă în momentele grele ale dietei.
Dieta cu lapte este o dietă atipică deoarece ajută la pierderea câtorva kilograme bune fără însă să fie nevoie să rabzi de foame. Există însă niște reguli stricte care nu trebuie încălcate pentru ca dieta cu lapte să aibă randamentul dorit.
Marinache Paula Niciun comentariu lactate slabirelactatele in cura de slabire Cu totii am auzit ca este recomandat iaurtul sau branza degresata, dar multe femei nu au inteles inca daca lactatele in cura de slabire chiar sunt recomandate. Probabil te gandesti si tu ca lucrurile par sa se bata cap in cap, avand in vedere ca acestea par mai degraba sa sustina kilogramele in plus. Te gandesti la parmezan, cas, telemea de oaie sau iaurt grecesc si te intrebi cum ar fi posibil sa slabesti in acest fel. Ei bine, vor exista cateva reguli in acest sens, dar rezultatele finale iti vor placea.
În concluzie, aveți voie să consumati: iaurt, sana, chefir, lapte dulce, lapte acru, brânză de vaci, brânză sărată, cașcaval dietetic, smântână. De trei ori pe zi, puteți consuma și câte o felie de pâine neagră prăjită pentru a oferi corpului un aport de fibre, pe lângă proteinele obținute din lactate.
În următoarele trei zile ale dietei aveți voie să consumați legume fierte sau înăbușite sau salate, pentru a oferi organismului vitaminele și fibrele necesare.
Legumele pe care aveți voie să le consumați sunt: conopida, ciuperci, andive, orez, păstârnac, dovlecei, ceapă, varză albă, țelină. Nu uitați să consumați și fructe care au un efect antioxidant puternic, cum ar fi: mere, pere, struguri albi, pepene galben.
Ultimele trei zile ale dietei vor fi identice cu primele trei. Puteți urma această varianta a dietei dieta de slabire cu lactate de mai multe ori, însă trebuie să faceți o pauză de cel puțin cinci zile între perioade.
Dieta cu lapte. Regulile de “aur” ale Dietei albe:
În zilele în care faceți pauză puteți consuma cu încredere salate și carne slabă pui sau peștefiartă sau înăbușită. Reguli ce trebuie respectate Nu mâncați dupa ora După această oră puteți doar să beți apă plată, ceai sau chiar și limonadă, cu condiția să nu fie îndulcite.
Trebuie să consumați doi litri de lichide pe zi apa plată, limonadă neîndulcită sau ceai. Nu aveți voie să consumați grăsimi saturate, legume care balonează, paste, dulciuri, sucuri dulci și alcool.
