Biscuiți digestiv pentru pierderea în greutate
Verificați biscuiți digestiv pentru pierderea în greutate de sodiu Nu judecați un aliment numai pe nume.
Este posibil să mănânceți biscuiții pentru pierderea în greutate și dieta - Tipuri November Biscuit bun pentru pierderea in greutate, Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile lamaie dieta burta umflată Ziua postului În cazul în care este necesar să scapi de 1, kg, cea mai bună alegere ar fi să petreci o zi pe pesmet și apă. În timpul zilei de descărcare se permite să mănânce de grame de biscuiți. Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza. Este important să se respecte regimul de băut, consumând 1, litri de apă pe zi.
Deși biscuiții digestivi își au originea la începutul secolului al XIX-lea ca aliment pentru a ajuta digestia, versiunea modernă poate să nu fie la fel de eficientă. Biscuiti digestivi, numiți și biscuiți digestivi, pot fi o sursă de cereale integrale și fibre, dar va trebui să citiți etichete nutriționale pentru a vă asigura că veți obține cea mai sănătoasă versiune posibilă, mai degrabă decât un tratament zaharat.
Biscuiti digestivi vă pot ajuta digestia. Versiunile mai sănătoase ale biscuiților digestivi pot ajuta digestia, scăderea colesterolului și pot ajuta la gestionarea greutății.
Profilul nutrițional al biscuiților digestivi În general, două cookie-uri digestive conțin aproximativ de calorii, 6 grame de grăsimi, 20 de grame de carbohidrați, 1 gram de fibre, 5 grame de zahăr și 2 grame de proteine.
Biscuiti digestivi nu sunt neapărat o sursă semnificativă de vitamine sau minerale. Ghidul dietetic pentru americani vă recomandă să vă limitați aportul de alimente cu adaos de zahăr și grăsimi, care pot include anumite biscuiți digestivi, deoarece pot contribui cu calorii și oferă o valoare nutritivă foarte mică. Cu toate acestea, ingredientele variază în funcție de marca de biscuiți sau cookie-uri digestive pe care biscuiți digestiv pentru pierderea în greutate consumi, iar unele mărci conțin făină integrală de grâu.
În mod ideal, făina integrală de grâu ar trebui să fie listată ca primul ingredient pentru a vă asigura că obțineți o cantitate adecvată de fibre.
Combinația de fibre și sodă de copt poate ajuta la digerarea unei mese mari. Beneficiile biscuiților cu fibre mari Rețineți că biscuiții digestivi sunt un aliment de bază în Regatul Unit, dar puteți găsi, de asemenea, crackers sau cookie-uri digestive pe piețele de specialitate sau secțiuni de import ale magazinelor alimentare din SUA. Verificați eticheta nutrițională a prăjiturilor digestive pentru a identifica biscuiții sănătoși, cu conținut ridicat de fibre, care vă vor ajuta să vă răspundeți nevoilor zilnice - aproximativ 21 - 25 de grame pentru femei și 30 - 38 de grame pentru bărbați, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică.
Obținerea de fibre adecvate nu numai că ameliorează constipația, dar poate reduce și colesterolul și vă poate reduce riscul de boli cronice.
În plus, persoanele care mănâncă mai multe cereale integrale pot avea un timp mai ușor pentru a-și gestiona greutatea și a opri obezitatea.
Beneficiile biscuiților digestivi: Biscuiții digestivi sunt buni pentru sănătate?
Conținutul de fibre dietetice din cereale integrale vă permite să vă simțiți sățioși mai mult timp, ajutându-vă să mâncați mai puțin. Cerealele integrale oferă beneficii suplimentare pentru sănătate, de asemenea, potrivit American Heart Association. Conținutul de fibre poate reduce riscul de boli cardiace și accident vascular cerebral, iar consumul de mai multe cereale integrale poate scădea riscul de a dezvolta diabet.
Program de slabit/pierdere in greutate - Idei principale Dieta Mea Revent - Elsa Caragia
Cerealele integrale furnizează nutrienți importanți, cum ar fi vitaminele B, magneziu și seleniu, care sunt esențiale pentru funcțiile corporale, inclusiv formarea celulelor, transportul sângelui în organism și menținerea sistemului imunitar. Verificați conținutul de sodiu Biscuiti digestivi sau biscuiți pot avea un conținut ridicat de sodiu, în funcție de marcă.
Ghidul dietetic recomandă limitarea sodiului, deoarece aportul ridicat de sodiu este legat de tensiunea arterială ridicată, ceea ce crește riscul de boli cardiace, insuficiență cardiacă congestivă și boli de rinichi. O dietă sănătoasă ar trebui să limiteze aportul de sodiu la mai puțin de 2.
