Vitamine slabit
Conținutul
Timp estimat de citire: 2 minute, 41 secunde Cu atat mai mult, ne putem confrunta cu o situatie de acest gen, cu cat alimentatia moderna este de regula rafinata, continand, de exemplu, derivate cerealiere decorticate, legume si fructe supuse la tratamente vitamine slabit prelungite etc. O solutie pentru a preveni instalarea deficitului vitaminic o poate reprezenta suplimentarea dietei cu un produs farmaceutic de sintezain limbaj curent, supliment nutritiv.
Care sunt vitaminele si mineralele ce ar trebui suplimentate pe perioada urmarii unei dieta de slabit? Este importanta vitamine slabit in special a vitaminelor hidrosolubile viatmina C, o parte din grupul B, vitamina PP pentru care organismul nu face rezerve si nici nu le poate sintetiza de vitamine slabit si denumirea de vitamine esentiale fiind dependent de aportul alimentar, mai ales in perioada de iarna cand sursele alimentare sunt mult mai limitate.
O atentie deosebita trebuie acordata si mineralelor calciu, magneziu, zinc, fier etc. Spre exemplu, prin scoaterea fructelor si legumelor din alimentatie pot aparea semne ale deficitului de vitamina C si beta-caroten efecte antioxidanteeliminarea carbohidratilor are efecte asupra nivelului de vitamine B si E se gasesc in cereale, legume, fructe — sursa de fibre pentru vitamine slabit care determina si aparitia constipatiei severe ce in timp poate conduce spre diverticulita, sindrom vitamine slabit intestin iritabil etc.
O dieta saraca in lactate, daca este urmata o perioada mai lunga, poate induce aparitia deficitul de calciu, magneziu si vitamina D, mai ales iarna cand scade expunerea la razele solare.
Cum alegem produsul potrivit? Este recomandat sa se foloseasca un supliment nutritiv care sa contina mai multe multivitamine si elemente minerale; Aportul de vitamine si minerale trebuie vitamine slabit fie cat mai apropiat de doza zilnica recomandata in ceea ce priveste fiecare element nutritiv.
Asadar, atentie mare la aportul de vitamine din dieta zilnica, in special in curele de slabire. Atunci cand dorim sa urmam un anumit regim trebuie sa cerem sfatul specialistului si sa ne informam riguros asupra riscurilor la care ne supunem.
Includerea tuturor vitaminelor in proportiile ideale fiecarei persoane este singura metoda de alimentatie corecta si de pierdere in mod sanatos a kilogramelor nedorite.
Alin Popescu.
