Pierderea în greutate la nou născuți – lucruri pe care e bine să le știi

Alăptarea de fapt vă ajută să pierdeți în greutate

Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate sarcina.

Alăptarea te ajută să scapi de greutate?

Iată cum Știm cu toții cât de important este să ne alăptăm bebelușii. De fapt, se spune că laptele matern este cel mai bun cadou pe care o mamă îl poate face copilului ei. Laptele matern oferă copilului toate substanțele nutritive importante necesare creșterii. Partea strălucitoare a alăptării pentru mame este că le poate ajuta să piardă în greutate în timpul sarcinii.

Cât timp pierde în greutate alăptarea? Alăptarea pierde în greutate, deoarece producția de lapte consumă multe calorii, dar, în ciuda acestui fapt, alăptarea generează, de asemenea, multă sete și foame și, prin urmare, dacă femeia nu știe să-și echilibreze alimentele, poate crește în greutate.

Da, ai citit bine. Majoritatea femeilor sunt îngrijorate de pierderea în greutate a sarcinii de îndată ce naște.

alăptarea de fapt vă ajută să pierdeți în greutate

Dacă ești și pe listă, nu-ți face griji, nu ești singur. Un lucru pe care mămicile trebuie să-l amintească este că, la fel cum nu au câștigat greutatea sarcinii peste noapte, nu o pot pierde și peste noapte.

Se spune că alăptarea accelerează procesul de slăbire. Iată știința din spatele modului în care alăptarea vă poate face să pierdeți în greutate sarcina.

Procesul de alăptare ajută la arderea a aproximativ de calorii pe zi. Arderea caloriilor depinde de diferiți factori, cum ar fi tipul de calorii pe care le consumați, cantitatea de activitate fizică în care vă implicați.

alăptarea de fapt vă ajută să pierdeți în greutate

Deoarece majoritatea femeilor evită să mănânce junk și mănâncă multe legume și fructe în timpul alăptării, acesta este și un motiv pentru care slăbesc mai repede. Un mic studiu realizat pe 24 de femei publicat în Journal of Holistic Nursing a constatat că aproximativ jumătate dintre femei au descoperit că alăptarea le ajuta să piardă în greutate postpartum.

alăptarea de fapt vă ajută să pierdeți în greutate

Într-un alt studiu publicat în revista American Journal of Clinical Nutrition, s-a constatat că alăptarea a fost asociată cu o retenție mai mică a greutății postpartum. Nu doar acest lucru, femeile care și-au alăptat bebelușii timp de șase-doisprezece luni au avut un procent global mai mic de grăsime alăptarea de fapt vă ajută să pierdeți în greutate timp de 5 ani după naștere decât cele care nu au făcut-o.

Astfel, ar putea dura luni pentru a reveni la greutatea dinaintea sarcinii.

3 detalii despre pierderea în greutate după naștere

A face alegeri inteligente privind dieta și a fi activ fizic joacă, de asemenea, un rol major în pierderea în greutate după sarcină. Dar nu fiecare corp al femeii este același, nu toate ar putea pierde în greutate prin alăptare.

alăptarea de fapt vă ajută să pierdeți în greutate

Dar acest lucru nu trebuie să vă împiedice să vă alăptați copilul.