9 Beneficiile pentru sănătate ale Fisticului

Pistachios beneficii pentru pierderea în greutate, Fistic pentru pierderea in greutate

pierde greutatea o saptamana rapida slimmarea bolii anorexie

Iulie - Fisticul vă poate ajuta să slăbiți, potrivit unui studiu recent publicat în Nutrients. Cercetarea a fost efectuată pe o dietă hipocalorică menită să piardă în greutate la care s-au adăugat fisticul american și în care au fost verificate alte beneficii ale acestei nuci, cum ar fi reducerea tensiunii arteriale.

cele mai bune tab uri de slăbire pierdere în greutate recenzii companie

Deși alte studii au subliniat utilitatea fisticului pentru a menține o greutate sănătoasă, acesta este primul care investighează rolul fisticului într-o dietă hipocalorică de a slăbi.

Oamenii de știință de la Universitatea din California, San Diego, au integrat fisticul american la de persoane sănătoase, dar cu probleme de supraponderalitate și obezitate pentru acest studiu.

1. Încărcat cu substanțe nutritive

Toți participanții au primit sfaturi generale despre cum să slăbească prin dietă, comportamentul lor alimentar și cum să crească activitatea fizică. Jumătate dintre participanți au inclus 40 de grame de pistachios beneficii pentru pierderea în greutate în dieta lor zilnică grupul de fisticiar cealaltă jumătate nu grupul de control.

moduri obraznice de a pierde in greutate frecvența mișcărilor intestinale pierdere în greutate

Oamenii de știință au măsurat parametrii de sănătate, dieta și riscul de boli cardiovasculare la începutul și la sfârșitul studiului de patru luni.

WC și IMC sunt indicatori ai obezității și, de asemenea, ai riscului de a contracta boli cardiovasculare și diabet.

cursul de slăbire pentru doamne ceaiul din plante pentru arderea grăsimilor

În plus față de acești indicatori, au existat beneficii suplimentare pentru grupul de fistic față de grupul de control, cum ar fi tensiunea arterială sistolică și diastolică mai mică, aportul mai mare de fibre și consumul redus de dulciuri. Grupul cu fistic avea, de asemenea, niveluri mai ridicate de carotenoizi antioxidanți de la luteină, alfa și beta caroten, precum și un raport mai sănătos de acizi grași poli și mononesaturați la acizi grași saturați.

Potrivit directorului cercetării, dr.

cum sa slabesti la coapse cum să pierdeți fat fata

Au, de asemenea, acizi grași mononesaturați și polinesaturați, care sunt benefici în reducerea riscului de boli cardiovasculare; conțin fitonutrienți precum luteina și zeaxantina care protejează ochii de lumina albastră și razele ultraviolete și sunt o sursă bună de fibre și vitamina B6.