Scădere în greutate la adolescent

Pierdere în greutate pentru fată adolescentă

pierdere în greutate pentru fată adolescentă cum să ne pierdem grăsimea

Avertizare Dacă adolescentul dvs. Adolescenții supraponderali sunt mai susceptibili să se transforme în adulți supraponderali.

Fiind supraponderal, de asemenea, fiica ta riscă să dezvolte afecțiuni medicale grave precum diabetul, problemele renale și bolile de inimă. Învață-i cum să facă exerciții fizice în mod regulat și cum să ia decizii alimentare sănătoase pe care le poate lua cu ea la vârsta adultă.

Sfaturi utile pentru toate ocaziile

Vorbeste cu medicul adolescentului tau inainte de a-si schimba dieta sau planul de exercitii fizice, mai ales daca are probleme de sanatate sau rani. Încurajează-ți adolescentul să mănânce micul dejun, chiar dacă spune că nu îi este foame.

pierdere în greutate pentru fată adolescentă rezultatele pierderii în greutate cu hiit

Pasul 1 Învață-ți adolescentul ce trebuie pentru a slăbi. Obiectivul pentru un obiectiv sănătos de scădere în greutate de 1 până la 2 lb. Pentru a pierde în greutate, ea trebuie să reducă cantitatea de calorii pe care o consumă și să ardă mai multe calorii în fiecare zi.

Pasul 2 Fă-ți fiicei tale un mic dejun hrănitor, precum iaurtul cu fructe sau o omletă albă de ou.

  • Desi s-ar putea sa nu iti dai seama, pubertatea poate avea un efect major asupra greutatii tale, precum si asupra formei corpului.
  • Косое освещение резко выделяло их очертания.
  • Pierderea în greutate îmbunătățește sciatica

Chiar dacă insistă că nu îi este foame, încurajează-o să mănânce ceva. Va fi mai puțin probabil să mănânce la mașina de distribuit sau să mănânce un prânz mare dacă se simte plină când pleacă la școală.

pierdere în greutate pentru fată adolescentă pierderea în greutate doboy înainte și după

Pasul 3 Schimbă carbohidrații simpli, precum pâinea albă, orezul alb și pastele albe pentru carbohidrați complecși. Carbohidrații complecși includ orez brun, paste fainoase integral, făină de ovăz și pâine integrală.

Carbohidrații rafinați se transformă imediat în zahăr în organism, în timp ce carbohidrații complecși durează mai mult timp în digestie.

pierdere în greutate pentru fată adolescentă cum să pierdeți greutatea pe tiroxină

Vă vor ajuta fiica să rămână plină pe tot parcursul zilei. Pasul 4 Îndepărtați-vă adolescentul de dietele fad.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune. Cand sa te ingrijorezi si sa mergi la doctor Greutatea este influentata de aportul caloric, nivelul de activitate fizica, starea generala de sanatate, varsta, absorbtia substantelor nutritive, precum si de factori economici si sociali. Ce inseamna scadere in greutate semnificativa Nu se cunoaste cu precizie cand anume scaderea in greutate devine o ingrijorare medicala.

Pentru adolescentul dvs. Dietele de tip fad sunt periculoase, deoarece pot cauza deficiențe nutriționale.

  • Ele pot fi, de asemenea, mai vulnerabile la boli, au perioade neregulate și au probleme să exceleze în sport.
  • Cina este o terci mai bună, legume, produse lactate.
  • Pierderea în greutate natura vindeca hyderabad

De asemenea, nu sunt durabile - odată ce adolescentul tău va reveni la vechile ei obiceiuri alimentare, va lua din nou greutatea înapoi. Pasul 5 Implicați-vă întreaga familie cu pierderea în greutate a fiicei tale.

Fii pozitiva Obiceiurile sanatoase reprezinta cheia succesului pentru pierderea in greutate la adolescenti. Pentru a avea o greutate buna, arata-i adolescentului cum poate sa puna in aplicare un plan practic de succes. Obezitatea la adolescenti este o problema periculoasa si raspandita, motivul pentru care am incadrat acest articol in categoria problemelor medicale. Ca si orice alta provocare legata de pierderea in greutate, nu exista vreo metoda magica pentru copii. Totusi, exista multe lucruri pe care le poti face.

În loc să vă forțați adolescentul să se alimenteze singur, faceți mese nutritive de care se va bucura întreaga familie. Faceți o listă cu alimentele sănătoase preferate ale adolescentului dvs.

Sunt de acord, lista este destul de mare.

Când fiica ta va ști că o susții, va fi mai puțin pierdere în greutate pentru fată adolescentă să arunce prosopul. Pasul 6 Mergeți afară și activați-vă cu adolescenta.

Pierderea in greutate la adolescenti: Obiceurile sanatoase conteaza

În loc să stai în jurul casei și să te uiți la televizor, mergi la plimbare sau la plimbare cu bicicleta. Chiar dacă adolescentul nu se antrenează din punct de vedere tehnic, mersul în afara și plimbarea va arde mai multe calorii decât să joci jocuri video sau să te uiți la televizor.

Bacsis Încurajează-ți adolescentul să poarte haine confortabile și adidași de susținere în timpul exercitării.

pierdere în greutate pentru fată adolescentă pierdere în greutate kdramas