Dieta d. a. s. h, Cel mai bun regim din lume: DASH - meniul pentru o saptamana! - Slab sau Gras

Tocană de cod, cu varză kale, mazăre verde și orez brun Prânz Risotto cu carne de pui, dovleac, varză kale și roșii deshidratate Prânz Ardeii umpluți cu mei, roșii și dovlecel Prânz Gnocchi de tofu cu iaurt de soia și zmeură Dieta d.

a.

Dieta Dash

s. h Paste cu somon, roșii și semințe de dovleac Prânz Cod la cuptor, servit cu orez negru și legume Prânz Supă cremă de cartof dulce cu chiftele de carne decurcan Prânz Cartof dulce umplut cu fasole roşie, țelină, morcov şi roşii Mic dejun Brânză de vaci cu roșii, castravete, ridiche dieta d.

a. s.

h ceapă verde conținut scăzut în grăsimi Mic dejun Terci di fulg de ovăz pe lapte cu felii de portocale și semințe de floarea soarelui. Mic dejun Terci din fulgi de ovăz pe lapte cu banană, alune și praf de cacao Mic dejun Budincă de mei pe lapte de migdale cu esență de vanilie, căpșune și nuci.

Mic dejun Sandvișuri cu sardine, roșii deshidratate și ardei Mic dejun Brânză de vaci cu somon, roșie și ceapă verde conținut scăzut în grăsimi Mic dejun Terci de hrișcă pe lapte cu rodie și nuci Mic dejun Mămăligă cu iaurt, sirop de arțar, nuci macadamia, quinoa și fructe Cină Săndvișuri cu mușchiuleț copt de porc, roșii și germeni de semințe Cină Pastă de fasole albă și rucola Cină Tortilla cu carne de pui cu frunze desalată, castravete, roșie, ardei și sos de usturoi Cină Clatite cu dovlecei, ardei și vinete Cină Salată cu varză kale, smochine și nuci caju Cină Sandvișuri cu șuncă, avocado, roșie și ceapă verde Cină Salată de quinoa, tofu și păstăi verzi Cină Cartofi copți cu năut și pastă de avocado Gustare de după-amiază Sandvișuri cu șuncă și ridiche Gustări Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel Gustare de dimineață Sandvișuri cu șuncă, roșie și cremă de brânză.

Gustare de dimineață Fulgi de ovăz cu căpșuni dieta d. a. s. h migdale Gustare de dimineață Iaurt cu fulgi de ovăz, afine și migdale.