Resetați pierderea în greutate obiectiv fitbit

De asemenea, lucrez foarte mult de obicei, cinci până la șapte zile pe săptămânăașa că nu m-am simțit niciodată rău în legătură cu prietenii în weekend sau în timpul consumului de stres în timpul săptămânii citiți: bara de proteine; avem multe baruri aici la Formă HQ.

Dar, când Jamba Juice și celebrul antrenor Harley Pasternak m-au provocat să încerc dieta de resetare corporală sunet familiar? Poate că ai văzut-o pe Khloé Kardashian's Revenge Bodyam fost intrigat.

Stabiliți un obiectiv de a pierde 2 kilograme pe săptămână

O dietă de două săptămâni pentru a-mi reseta obiceiul din barul proteic? Cât de rău ar putea fi asta? Așa că m-am înscris.

Resetarea m-a provocat, de asemenea, să aduc șapte ore de somn pe noapte, să mă deconectez de pe toate ecranele timp de o oră și să ating Exercițiul te face mai înfometat, așa că Pasternak sugerează să fii jos în timpul resetării, astfel încât să poți combate mai bine poftele.

Mâncarea pe care m-am putut descurca, dar lipsa de pregătire m-a tulburat. Nu luasem un hiatus de antrenament ca acesta de la o călătorie de familie la Paris în Și chiar atunci făceam lungi pe fiecare scară pe care o puteam găsi.

M-am îngrijorat pentru familie, prieteni și colegi de muncă.

Cum sa slabesti repede si usor

O Marietta agitată era un lucru, dar o Marietta băncită avea să fie insuportabilă. Indiferent, am alertat familia, prietenii și colegii concreți ai obiectivului din grupul FB privat de la Shape cu privire resetați pierderea în greutate obiectiv fitbit noua mea provocare și am promis că voi merge la Instastory în toată călătoria mea resetați pierderea în greutate obiectiv fitbit a mă trage la răspundere.

Related Content

Și nu o să mint, FOMO-ul de mâncare și antrenament a fost real, dar așa au fost și rezultatele. După 15 zile, am pierdut 5 kilograme și un total de 5 centimetri resetați pierderea în greutate obiectiv fitbit talie, coapse, brațe și fund.

Tenul meu era limpede, poftele îmi erau sub control aveam o bară KIND - asta-i!

Și puteam adormi mai ușor corp nou, cine dis? Dar, făcând un pas înapoi pentru a-mi privi dieta și obiceiurile de exercițiu, a oferit și câteva perspective deschise asupra ochilor despre corpul și sănătatea mea.

Iată patru dintre cele mai mari lecții pe care le-am învățat. Potrivit Pasternak, explozia de calorii timp de o oră pe zi la kickboxing nu va inversa daunele cauzate de șederea restului zilei.

Sfaturi pentru a slăbi în 6 săptămâni Post navigation

În timp ce nu m-am gândit niciodată la mine ca la sedentarism cum aș putea fi când lucrez de cinci până la șapte ori pe săptămână? Pe planul fără antrenament al lui Pasternak, eram mereu în mișcare. Aș nimeri John allaire pierdere în greutate pe jos nu a fost doar o provocare fizică, ci una mentală. Dar, pe măsură ce zilele au trecut, m-am priceput să mă mișc pe tot parcursul zilei.

De fapt, în ultimele două zile de la resetare, Pasternak chiar m-a provocat să fac Deplasarea pe tot parcursul zilei în loc de o cursă de antrenament m-a ajutat, de asemenea, să-mi țin mintea ocupată.

Am uitat curând de sertarul de gustări, iar plimbările acelea de la amiază au prins într-adevăr ziua.

Video: Red Tea Detox 2021, Iunie

Niciodată nu am simțit stresul care îmi dădea lovitura. Cea mai bună parte?

Am adormit mai ușor. De obicei aș lua cursuri HIIT seara, așa căaș fi conectat noaptea și aș sta până la 2 dimineața, apoi m-am trezit la 6 dimineața, ceea ce m-a lăsat obosit, stresat și dornic - ați ghicit - bare de proteine.

10 sfaturi pentru a slăbi de la dr. Michael Greger - Blog olly.ro

În plus, TBH, mergând pe K pași pe zi pe o dietă cu calorii reduse, eram cu adevărat obosită și știam că cu cât am adormit mai repede, cu atât mai devreme trebuia să mănânc dimineața. Înainte de această resetare, întotdeauna am crezut că am mâncat sănătos.

Dar, după cum se dovedește, deși mănânc capse sănătoase pâine prăjită cu avocado, morcovi pentru bebeluși, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt grecescporțiunile mele au fost departe. Acest lucru mi-a suflat mintea.

Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani - Andreea Raicu

Nu e de mirare că mor de foame după ce mi-ar fi luat iaurtul grecesc - nu aveam nicio fibră pentru a face o gustare completă. Pasternak mi-a spus devreme că setea este adesea confundată cu foamea.

Prin urmare, de-a lungul acestui proces, am învățat cu adevărat să-mi analizez foamea. Și la fel ca magia, nu mi-ar mai fi foame, m-am simțit mai energizat fără glumele pe care mi le poate oferi cafeaua uneori o relație dragoste-urăiar pielea mea a fost limpede, datorită renunțării la acele baloane proteice cu zahăr. Când m-am înscris la resetare, m-am temut că smoothie-urile vor fi umplute cu ingrediente procesate și ambalate cu zahăr, dar am fost plăcut surprins că fiecare are ingrediente proaspete care au creat o masă echilibrată.

Account Options

În plus, sucul de Jamba vă permite să amestecați și să potriviți ingredientele dacă nu vedeți un amestec exact care vă place sau dacă preferați, spuneți, spanacul cu unt de arahide. O să doriți să verificați cât de mult pierdere în greutate apnee somn lucru pentru a vă asigura că nu vă amestecați întâmplător cu un smoothie cu bombe de zahăr sau cu calorii.

• Pot să pierd în greutate rebounding
• Cum de a alege cel mai bun pedometru
• Cum să slăbești rapid (inteligent; mod sănătos)

Smoothies de la Super Blend Jamba sunt umplute cu mere, fructe de pădure, chia, semințe de dovleac, castraveți și spanac. Și mai mult: De când am terminat resetarea smoothie-ului,Mă opresc cel puțin o dată pe săptămână doar pentru că este atât de convenabil și pentru că pot fi sau nu dependent de PB 'N Geloasă.

Rezultatele mele de resetare:Da, am făcut FOMO exerciții fizice din când în când, dar am plecat simțindu-mă mai puternic și părând mai slab ca niciodată. Unul dintre principalele motive pentru care Pasternak spune că nu lucrează la dieta de resetare corporală: exercițiul are tendința de a încărca super pofta de mâncare, făcând acele pofte mult mai vizibile.

• Alăptarea a ajutat să pierdeți în greutate
• Modalități de dietă cu apă | Sfaturi | June
• Cea mai bună sticlă de apă inteligentă pentru călătorii în EAU

Acum, am lăsat senzația că, dacă îmi lipsește un antrenament, ziua mea este împușcată și aș putea la fel de bine să mănânc orice vreau. De fapt, încă mă ocup mai puțin decât înainte de a începe și mi-am menținut greutatea.

Fără îndoială că s-ar putea să te descurci mai întâi cu asta. Cu toate acestea, după câteva ore, setea ta ar deveni insuportabilă. La urma urmei, ei spun că ai putea trăi fără hrană săptămâni întregi, dar fără apă, nu vei supraviețui mai mult de o zi sau două. Cu alte cuvinte, apa este viață! Consumul de apă din abundență are multe beneficii pentru corpul tău, cum ar fi menținerea corectă a hidratării, îmbunătățirea funcției cognitive, ajutând și la scăderea în greutate.

În schimb, când depășesc sau mă simt prea dureroasă pentru a ajunge la o clasă, știu doar să încorporez mișcarea de-a lungul zilei și să fac mypersonalbest pentru a atinge acei Mă concentrez să-mi alimentez corpul cu lucrurile potrivite și proporțiile potrivite. La urma urmei, să mănânci corect, să te miști mai mult, să te deconectezi și să încerci să obții un somn complet de șapte ore este un antrenament. Alegerea Editorului.

Pagina principala Cum să slăbești rapid într-un mod sănătos Vara este plină de nunți, absolviri, vacanțe și multe alte motive pentru a te simți acerbă în costum de baie.