Patinajul roller vă ajută să pierdeți în greutate. Rețete de copt de casă cu fotografii - clase de masterat pas cu pas

Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă menține ceva când vă simțiți căzând.

10 sfaturi pentru slăbit în toamnă

Pentru a vă menține stabil, ar trebui să vă agățați inițial de bande, pe măsură ce dezvoltați un sentiment pentru gheață. Când te simți pregătită, poți să patinajul roller vă ajută să pierdeți în greutate la asta. Rezistați nevoii de a sta în poziție verticală, mai ales când vă dați seama că sunteți pe punctul de a cădea. Păstrarea îndoită a genunchilor vă îmbunătățește echilibrul și vă menține stabil.

Practicați-vă grăsime de viață de viață hacks pași mărunți, fără a vă deplasa de la fața locului.

Acest lucru vă ajută să aflați cum să nu vă răsturnați cu gleznele. Se poate simți prost, dar nu la fel de prost ca și mersul pe jos în fața celorlalți oameni cu picioarele goale.

Beneficiați de patinajul cu role

Faceți câțiva pași mici până când vă deplasați de la punctul de plecare. Pentru a evita ca piciorul pe care te împinge înapoi în spate alunecarea, ar trebui să ambele picioare îndreptate în diagonală spre exterior cum ar fi picioarele unui rață. Obțineți un simț pentru modul în care patinele doresc să alunece pe gheață și să învețe cum să corecteze asta.

Este inevitabil să coborâți, deci nu ar trebui să fii jenat.

Funcționarea și arderea caloriilor

În schimb, învățați cum să cădeți în siguranță. Când observați cum vă pierdeți echilibrul, încercați să vă aliniați pentru o poziție mai sigură și mai stabilă.

• Pierderea de grăsimi în vrac
• 25 de ani pierdeți greutatea

Dacă trebuie să vă opriți mâinile, lăsați-o în pumn, astfel încât nimeni să nu vă poată conduce peste degete. Încercați să aterizați pe partea plată a degetelor între articulațiile dvs.

Evoluția rolelor în fapte istorice

Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul și să mergeți în direcția cea bună. Deoarece corpul dumneavoastră tinde să patinajul roller vă ajută să pierdeți în greutate în direcția în care vă îndreaptă capul. De asemenea, vă ajută să vă protejați împotriva coliziunii cu ceilalți patinatori. Schimbați greutatea piciorului dominant și plasați piciorul slab, ușor înclinat, în spatele acestuia.

Apoi apăsați ușor pe piciorul dvs. Așteptați până când vă opriți din nou din nou și o faceți din nou cu celălalt picior, repetați acest lucru până când puteți păstra echilibrul pe ambele părți în siguranță.

Odată ce stăpâniți alunecarea cu ambele picioare, ar trebui să încercați să vă modificați în timp ce alunecați între picioarele drepte și cele din stânga, cu o pauză puțin sau deloc.

O modalitate este de a schimba greutatea la piciorul dominantă și partea din față a celuilalt muta patina aici în spatele tău cum ai face cu frânele de cauciuc pe patinele cu role.

Rețete de copt de casă cu fotografii - clase de masterat pas cu pas

Acest lucru necesită mult mai mult exercițiu și simț al echilibrului. Exprimați-vă cu un picior si aluneca la alta, așa cum ați făcut-o deja înainte, dar de data aceasta încercați cu un pic mai multă putere, astfel încât să obțineți mai mult impuls și să continue să alunece pe gheață. Înclinați-vă puțin în mișcare și testați-vă simțul echilibrului ridicând un picior ușor de pe sol.

Frână sau vă lasă să vă opriți singuri. Repetați cu celălalt picior. Acum, că puteți schimba lungimea pașilor și păstrați echilibrul pe ambele picioare, ar trebui să combinați cele două metode pentru a alerga ca un patinator adevărat.

Pe masura ce te obtii mai bine, viteza creste de la sine. Sfaturi Rămâi calm.

Roller sau Patinaj pe gheață ca exercițiu

Dacă vă faceți panică sau faceți prostii cu prietenii sau cu familia, veți cădea în mod inevitabil. Nu devii prea îndrăzneț.

• Dieta de toamnă: 10 alimente și 10 sfaturi pentru a slăbi și a te purifica
• Cum să patinezi cu role: 12 pași (cu imagini) - Articole Promovate
• Aflați mai multe despre patinajul pe gheață - wikihow
• Grăsime termo arde iskustva
• Pierde grăsimea de burtă rapid fără a pierde în greutate
• Patinaj | Sfaturi | June
• Ce este patinajul util pentru copii. Beneficiile patinării. Eliminarea stărilor stresante
• Ce patinaj utile. Beneficiile patinării. Patinajul "Morozovo" este util pentru sănătate.

Ești un începător, așa că nu te comporți ca și cum l-ai stăpânit perfect. Conduceți încet la început. Șosetele din bumbac groase sunt cele mai bune.

Top 10 alimente de toamnă pentru slăbit

Grosimea va va ajuta sa va simtiti patinat si bumbacul va lasa picioarele sa respire. Nu uitați că vă "aplecați" în mișcare, astfel încât să nu puteți cădea înapoi Concentrați-vă gândurile asupra menținerii echilibrului și nu asupra căderii.

Puneți mănuși. Chiar dacă mâinile sunt calde, păstrați-le. Când te prăbuști, te protejează de gheață și de alți alergători.