Shift magazin rezultatele pierderii în greutate

Keep in touch with the community!

Totul ține de perspectivă. În momentul de față este posibil să nu te simţi perfect.

Probabil că nu te simţi deloc mulţumit de propriul trup. Poate ai și neplăceri, sau chiar dureri și simptome care s-au cronicizat.

13 moduri în care te oprești din a pierde în greutate

Este foarte posibil să fi încercat deja shift magazin rezultatele pierderii în greutate sau mai multe dintre metodele de controlare a greutății corporale care există în prezent.

Dacă ai încercat una dintre aceste metode probabil că ai slăbit și este posibil ca rezultatele să fi apărut foarte rapid la început. Însă există o probabilitate copleşitoare să fi depus înapoi kilogramele pe care le-ai pierdut, sau chiar mai mult, în decurs de luni.

Beachbody Super Trainer Chris Downing te-a acoperit.

Din nefericire, studiile de specialitate demonstrează că efectele pierderii și recâștigării greutății corporale sunt chiar mai nocive decât pericolele supraponderabilității inițiale. Poate că nu există om care să nu fi trecut măcar o dată în viață prin experiența unei diete, fie de slăbit, fie de îngrășat, fie de detoxifiat, cu câte un țel în minte.

Evident, când pornim la un asemenea drum, ne dorim să reușim.

11 Avantajele SHIFT SHOP: pierde în greutate, construi musculare și multe altele

Și ce facem întâi și întâi? Paradoxal, se pare că există o legătură directă între reușită și felul în care ne educăm mintea să ne ajute în acest proces.

Poate deveni foarte descurajant atunci când lucrezi, mănânci bine și nu vezi rezultatele. Este descurajant în special când pierdeai kilograme și totul se oprește. Ai fost blocat la un număr și pur și simplu nu poți să-l treci? Ești aproape de obiectivul tău, dar simți că ești stătut?

De câte ori nu ți s-a întâmplat să repeți aceeași dietă ca cineva cunoscut, aceleași reguli, cu strictețe, reguli care ți s-au prezentat a fi cu maximă reușită și absolut necesare dobândirii țelului propus, și să nu dea niciun rezultat sau, oricum, nu același rezultat că pentru acea sau acele persoane?

Și frustrarea crește.

Dăm vina pe metabolism, pe vârstă, pe stres. Și acestea au rolul lor, însă mai este un factor fundamental care se derulează în paralel cu dieta noastră alimentară: ce se petrece în mintea noastră!

Ce gândim și cum ne ajutăm cu propria minte, iată un aspect deloc de neglijat. De aici putem porni spre schimbare.

Pagina principala 7 sfaturi pentru exerciții fizice care ușurează pierderea în greutate Malia Frey este expert în pierderea în greutate, antrenor de sănătate certificat, specialist în managementul greutății, antrenor personal și specialist în nutriție de fitness.

Dacă te afli într-una dintre aceste situații, iată care este problema: imaginea ta de la nivel subconștient rămâne neschimbată, chiar dacă tu bombardezi corpul cu alimente magice sau diete minune astfel că mintea ta va găsi soluții să păstreze realitatea în concordanță cu aceasta imagine pe care o cunoaște, care îi este în zona comfortabilului. Altfel spus, dacă shift magazin rezultatele pierderii în greutate ta nu a acceptat ideea ca tu să fi slăbit, să te fi regenerat că să nu mai simți simptomul X, Y, Z, nu vei reuși să faci schimbări de durată.

Dacă vrei să faci schimbări pe termen lung, care să îți fie folositoare toată viața, nu ai cum să faci asta dacă rămâi ancorat în zona de confort, în acea identitate creată de-a lungul timpului și modelată de programele care îți rulează în creier percepții, convingeri, obiceiuri preluate, moștenite sau create pe parcurs până în acest punct al vieții tale.

De aceea cea mai bună abordare este să începi prin a lucra la nivel mental, pentru ca schimbarea să survină ușor și normal în viața ta și să elimini blocajele care te limitează.

7 sfaturi pentru exerciții fizice care ușurează pierderea în greutate

E vorba de un shift mental extrem de important. Mintea noastră nu face diferența între realitate și imaginație. Astfel spus, există posibilitatea să ne păcălim mintea că am realizat deja lucrul respectiv, iar aceasta va facilita procesul până la atingerea obiectivului. Pasul 2 - bucură-te de prezent, așa cum e el, și fă ce poți pentru a crea pas cu pas un viitor pe care ți-l dorești, dar acceptând ceea ce ești acum.

Pasul 3 - ne raportăm shift magazin rezultatele pierderii în greutate partea mentală în primul și în primul rand: setarea intențiilor, dar realiste: pentru regenerare, pentru partea fizică.

Pasul 4: schimbările gemenii își pierd greutatea la nivel fizic, prin educația alimentară aplicată pe nevoile proprii.

În plus, este vorba și despre meditație. Și îmi doresc să vezi meditația ca un instrument pentru a-ți calma mintea, pentru a dobândi claritate.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Meditația e o reflecție asupra credințelor, valorilor, acțiunilor și intențiilor noastre, a felului în care ne percepem, în care luăm decizii pentru viața sau corpul nostru, în care ne antrenam mintea, sufletul și fizicul și asupra modului în care facem alegeri și interacționăm cu tot ceea ce e în exterior sau vine din exterior mâncare, oameni, experiențe. Creez programe de coaching integrat pentru cei care s-au săturat de diete și planuri alimentare și sunt gata să preia controlul asupra greutății lor, asupra sănătății lor, să obțină un stil de viață sănătos care să și dureze.

Pe lângă informațiile vizavi de știința corpului tău și modul corect de funcționare a corpului când vine vorba de slăbit ceea ce cere curățare și regenerare celularăîmpreună cu ai mei clienți, lucrăm la reconectarea cu interiorul, cu sinele, la abilitățile clientului de a reacționa în mod intuitiv la nevoile pierde 30 de grăsimi corporale său, la abilitățile de autoîngrijire și autocunoaștere în ceea ce privește zona de alimentație, la partea de eliminare a blocajelor și a autosabotării.

Combinând ultimele practici din neuroștiință cu principiile antice și spirituale ale zonei de mindfulness, ajut oamenii să remodeleze și să reprogrameze, literlamente, vechile obiceiuri și percepții vizavi de mâncare, astfel încât alegerile alimentare sănătoase vor începe să fie simțite ca fiind naturale, automatizate și chiar ușoare!