Pierde greutate în ciuda Cheat Meal În acest moment funcționează; s

Pierde greutatea de cheat, 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate

Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate?

Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate?

Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase. Ce se întâmplă dacă poți găsi o modalitate de a te bucura de mâncărurile delicioase fără să te îngrași? Ei bine, conceptul de a înșela mesele sau a înșela pierde greutatea de cheat este exact asta!

tracy reifkind 100 de lire sterline pierdere în greutate slimming coreea

Guru de fitness cred că oricine de pe un călătorie de slăbire ar trebui să vă bucurați de o zi de înșelăciune. De ce? Îți aud inima pierde greutatea de cheat de entuziasm.

DAR țineți acest gând - există un flipside. O întorsătură greșită și puteți reveni la vechile obiceiuri alimentare. Acest lucru te poate face să câștigi mai multă greutate ca niciodată.

Deci, vă recomandăm să jucați după câteva reguli realizabile pentru a preveni acest lucru. Mai întâi, știți care este bun - o masă de înșelăciune sau o zi de înșelăciune. În al doilea rând, câte pierde greutatea de cheat în plus ar trebui să consumi? În cele din urmă, ce ar trebui să consumi?

Continuați să citiți pentru a slăbi inteligent și pentru a nu vă simți lipsiți. Sa incepem! Cuprins Ce este o masă de înșelăciune? O masă ieftină este o masă care conține cu cel puțin de calorii în plus decât aportul zilnic de calorii desemnat.

De exemplu, dacă urmați o dietă de de calorii, adăugați cu de calorii în plus, adică puteți consuma în total de calorii. O masă de înșelăciune pierde greutatea de cheat, de asemenea, bogată în macronutrienți. Puteți consuma pizza, burgeri, produse de patiserie, cartofi prăjiți sau orice altă mâncare preferată, dacă doriți cu adevărat. Dar practicați controlul porțiunilor. Iată cum diferă.

Pierdere în greutate super cheat

Diferența dintre Cheat Meal și Cheat Meal Day O masă de înșelăciune este o masă bogată în calorii, în timp ce o zi de masă de înșelăciune este o fereastră de 12 ore în care poți să te descurci literalmente cu orice vrei.

O masă de înșelăciune este ideală pentru persoanele care fac exerciții fizice de minimum 3 ore pe săptămână și consumă alimente sănătoase, bogate în calorii. O zi a mesei de înșelăciune este pentru sportivi și culturisti care sunt foarte activi. Dacă nu sunteți un atlet, un culturist sau pierde greutatea de cheat care este extrem de activ, cel mai bine este să stați departe de conceptul de zile de trișare.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu arzi cantitatea nebună de calorii pe care le consumi, vei începe să te îngrași. De fapt, te vei ingrasa mai mult ca niciodata! Cu toate acestea, vă recomandăm să luați o pauză de la alimentația zilnică sănătoasă și bucurați-vă de o delicioasă masă de înșelăciune.

Dar există câteva condiții prealabile.

20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate - Pierdere În Greutate

Când să mergi pentru o masă de înșelăciune? Puteți merge la o masă ieftină atunci când: Ați urmat cu sârguință planul de alimentație sănătoasă. Ați lucrat cel puțin 3 ore pe săptămână. Ați ars cel puțin de calorii pe săptămână. Da cel cea mai mare condiție prealabilă pentru a vă bucura de o masă pierde greutatea de cheat este - trebuie să o câștigați.

Când o veți câștiga, vă veți putea bucura de o masă de înșelătorie fără conștiința vinovată. Deci, cum ajută mesele de înșelăciune să înceapă pierderea în greutate? Aflați mai departe. Cum funcționează o masă înșelătoare pentru pierderea în greutate?

whirlpool pierdere în greutate este volei bun pentru pierderea de grăsime

Masa de înșelăciune funcționează pe câteva principii simple. Alan Aragon recomandă o masă ieftină după antrenament, deoarece atunci corpul tău va arde caloriile suplimentare pe care le consumi.

regim slabire mihaela bilic pierderea maximă în greutate în patru luni

Previne platoul de pierdere în greutate Mesele de înșelăciune sunt cele mai bune pentru a sparge platourile de slăbit atunci când consumați mai puține calorii și vă antrenați în simptomele arzătorului de grăsime regulat, dar nu pierdeți flaconul. Corpul tău se obișnuiește cu alimentele sănătoase, cu conținut scăzut de cal și, într-o perioadă, nu mai răspunde. Tot ce are nevoie corpul tău este să te trezești puțin.

O masă înșelătoare face exact asta. Atunci când consumi o masă bogată în calorii, corpul tău are o nevoie foarte mare șoc caloric.

  1. Pierdere în greutate muguri de uscare
  2. Pierdere în greutate - Pierdere în greutate super cheat
  3. Politica De Confidențialitate 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate Masa simplă de înșelăciune poate fi ceea ce vă face sau vă sparge obiectivele corpului.
  4. Pierde greutate în ciuda Cheat Meal În acest moment funcționează; s
  5. Pagina principala Găsirea codurilor de cheat pentru a pierde în greutate - Astăzi, nu mai sunt obez În aprilie, am postat o poveste personală despre o dietă pe care o țineam - lucru pe care am fost inspirat să îl fac după ce am citit istoria vieții desenatorului, satiristului, actorului și interpretului Willie Rushton.

Celulele tale reiau să funcționeze, deoarece trebuie să ardă acele calorii suplimentare. În acest proces, metabolismul tău devine stimulat, iar tu începe să arzi din nou grăsimea. Echilibrează hormonii Leptina, hormonul care suprimă apetitul și grelină, hormonul stimulator al apetitului, sunt echilibrați atunci când consumați mesele bogate în calorii.

Cheat Day: ar trebui să țineți cont de aceste 3 lucruri!

Mesele de înșelăciune săptămânale ajută la creșterea leptinei și la reducerea grelinei, reducând astfel durerea de foame. Ta funcția tiroidiană se îmbunătățește, de asemenea, iar nivelul tău de energie crește.

Se rupe de plictiseală Dietele pot fi plictisitoare, mai ales dacă sunt foarte stricte. Oricine se poate plictisi să mănânce aceeași mâncare în fiecare zi. Dar mesele înșelătoare ajută la ruperea plictiselii. Te vei simți reîmprospătat și vei continua să urmezi regimul alimentar, ceea ce va da rezultate excelente pe parcursul unei perioade.

Din experiența mea directă, pot garanta că o masă de înșelătorie funcționează.

Dar trebuie să știi cum să-l facă să funcționeze. Aici sunt Cele mai bune 10 strategii de trișare a meselor asta te pierde greutatea de cheat ajuta. Aruncă o privire. Cele mai bune 10 strategii de pierde greutatea de cheat pentru a pierde în greutate 1.

Planificați înainte Planificarea în avans vă va împiedica să vă deranjați de la obiectivele de slăbire. Când știi că te vei bucura de o masă de înșelăciune mai târziu în acea săptămână, nu vei ceda poftele tale la mijlocul săptămânii. Câștigă masa ta de înșelăciune Respectați-vă mesele de slăbire și planul de antrenament și apoi luați o masă ieftină.

Cu alte cuvinte, câștigă-ți masa de înșelăciune. Când câștigați masa de înșelăciune, puteți consuma calorii suplimentare fără vină și vă puteți simți bine cu dvs.

cl pierde greutatea sfaturi de scădere în greutate

Cunoașteți aportul maxim de calorii Pierderea în greutate nu este ușoară. Dar îl puteți ușura un pic știind câte calorii suplimentare aveți voie să consumați în ziua mesei de înșelăciune. De obicei, s-ar putea să consumați de calorii în plus.

Nu depășiți pierde greutatea de cheat. În limita de de calorii, puteți alege alimente delicioase și chiar să vă lăsați slăbiți pentru dulciuri.

Alegeți Cheat Meals Mindfully Alegeți alimente bogate în calorii, care sunt, de asemenea, bogate în nutrienți. Alimentele precum orezul brun, sushi, falafel, tort de casă și chipsuri de tortilla coapte cu guacamole sunt bogate în calorii și carbohidrați, dar sunt, de asemenea, delicioase și hrănitoare.

Da, puteți lua o felie de pizza sau mâncare prăjită dacă doriți pentru ea. Dar asigurați-vă că nu depășiți limita de de calorii. Nu înșela când ești înfometat Consumul unei mese înșelătoare atunci când înfometezi vă poate determina să consumați mai multe alimente. Trucul este să ai o ceașcă de ceai verde cu un biscuit digestiv cu cel puțin o oră înainte de a lua o masă înșelătoare.

Pierde în greutate Aceste 3 reguli trebuie respectate în ziua Cheat! Tendințe de sănătate

Puteți avea, de asemenea, o banană sau un pahar de suc proaspăt presat ca gustare. Arde grăsimea Antrenamentul este crucial atunci când încercați să slăbiți. Așadar, vă recomand să aruncați grăsimea la sală antrenament cardio și de forță în fiecare zi alternativă. Sau dacă nu este ceașca ta de ceai, fă-o înot, dans, Pilates, yoga, alergare, pierde greutatea de cheat.

Avantajul suplimentar al antrenamentului regulat este acela te vei simți bine, te vei bucura de un somn netulburat și vei fi fără stres. Împingeți-l până la sfârșit de săptămână Weekend-urile sunt cele mai bune pentru o masă bogată în calorii. În general, avem tendința de a mânca mai mult în weekend, nu-i așa?

Deci, mai bine profitați de ocazie! Este bine, atâta timp cât aveți grijă la aportul caloric de calorii în plus. Personalizați alimentele restaurantului Ieșiți la cină sau brunch și intenționați să luați o masă ieftină? Ei bine, cel mai bine este că tu solicitați bucătarului să facă un preparat care să fie în conformitate cu planul dvs. Vrei de calorii în plus - folosește-le cu atenție.

Alegeți mâncarea preferată, dar aveți grijă cu dimensiunea porției. De asemenea, rețineți că sosurile și sosurile conțin calorii ascunse. Deci, dacă doriți o salată care picură în maion, luați în considerare și numărul de calorii din maion. Acordați atenție mâncării Este important să acordați atenție mâncării în timp ce mâncați. Când nu te uiți la mâncare și pierde greutatea de cheat, creierul tău nu primește un indiciu vizual despre ce și cât mănânci.

Tocmai de aceea avem tendința de a termina un tub mare de brânză de popcorn la jumătatea filmului și totuși dorim să ne aruncăm mai mult. Drept urmare, consumăm mai multe calorii fără să ne dăm seama.

pierdere în greutate de 60 de ani vj bhavana pierdere în greutate

Deci, cel mai bine este să opriți toate distracțiile televizor, pierde greutatea de cheat, mobil etc. Renunță la poftele tale Da! Acesta este momentul în care poți cedează poftelor tale alimentare. Da, consumul de prea multe grăsimi trans și carbohidrați rafinați vă poate afecta sănătatea, dar echilibrează-l mâncând sănătos celelalte zile.

De asemenea, puteți face pepite de pui, pizza, burger, pene de cartofi, prăjituri, fursecuri și orice mâncare te tentează acasă. Aceste 10 strategii vă vor ajuta să vă bucurați de o masă delicioasă fără teama de a vă ingrasa. Asta înseamnă că poți lua o masă ieftină în fiecare zi?

Pagina principala Cheat Day: ar trebui să țineți cont de aceste 3 lucruri! Urmarea unei diete stricte nu este întotdeauna ușoară.

Să aflăm în secțiunea următoare. Care sunt cele mai bune zile pentru mesele ieftine? Cele mai bune zile pentru a savura o masă de înșelăciune sunt fie vineri seara, fie sâmbătă brunch.

Acestea sunt zilele în care majoritatea dintre noi tind să renunțe la inhibițiile noastre alimentare și să se bucure. De asemenea, ar trebui să fii atent dacă ieși cu prietenii sau familia sau la o întâlnire. Consumând aproximativ de calorii în plus și apoi supraexercitarea poate provoca leziuni și oboseală musculară. Cum te vei simți postând o masă ieftină?