Rețete și inspirații

Dulciuri keto de post, Dieta ketogenica: 5 retete de dulciuri keto gustoase

Lasa amestecul sa stea deoparte 15 minute. Pune pe foc o tigaie de clatite si unge-o cu putin unt. Pune putina compozitie de clatite cu ajutorul unui polonic mic, dupa ce untul se topeste. Dupa ce pe marginile clatitei apar mici bule, o poti intoarce pe partea cealalta.

În articolul de mai jos am alcătuit o listă de alimente care conțin grăsimi sănătoase, proteine vegetale și sunt sărace în carbohidrați. Atunci când dorești să urmezi pe o anumită perioadă un regim alimentar low-carb excluzând orice produs animal este necesar ca acestea să fie combinate cu atenție pentru a dulciuri keto de post necesarul energetic zilnic și cel de macronutrienți, de care avem nevoie atunci când urmăm o alimentație low-carb sau keto.

Ce alimente poți include într-un meniu low-carb vegan de post 1.

hackensack merridian pierdere în greutate

Legume și verdețuri: -avocado, ardei, broccoli, castraveți, ceapă, ciuperci, conopidă, dovlecel, fasole verde, măsline, roșii, ridichi, dulciuri keto de post verde, spanac, sparanghel, varză, varză de Bruxelles. Surse de grăsimi vegetale naturale -uleiul de măsline extra virgin, ulei de cocos, ulei de avocado, unt de cacao, ulei din semințe de in, ulei de cânepă, ulei MCT 3.

annie funke pierdere în greutate

Semințe -floarea soarelui, chia, dovleac, semințe de cânepa, in, susan 4. Nuci — nuci, migdale, nuci pecan, nuci macadamia, nucă de cocos, fulgi de migdale, fulgi de cocos, unt de migdale, unt de cocos tartinabil, smântână de cocos 5.

RETETE DULCIURI KETO / LOW CARB

Făină low-carb -de migdale, de cocos, de in auriu, amestec de fibre fără carbohidrați 6. Lapte vegetal 7.

Paste și orez din konjac Rețete și inspirații Legume la tigaie Ciupercile trase la tigaie în puțin ulei de cocos și condimente sunt delicioase. La fel se poate proceda și cu alte legume, precum vinete, dovlecel, sparanghel etc.

timpul tipic pentru a pierde în greutate

Salate Pentru a prepara salate low-carb de post, poți folosi orice legume low-carb proaspete salată verde, roșii, castraveți, ardei etc și ai grijă să adaugi suficiente surse de grăsimi vegetale, precum avocado, măsline, nuci, semințe și uleiuri vegetale presate la rece de măsline, de avocado etc. Un mod gustos de a găti conopida, la tigaie în ulei de cocos, condimentată cu sare, piper și opțional, puțin turmeric.

alt termen pentru slăbire

Orez din konjac cu legume Legumele trase la tigaie în ulei de cocos merg ceai pt slabit plafar alături de orezul konjac.