Pierderea în greutate bazată pe tipul corpului, Merele pot beneficia de o dietă slab glicemică

Politica De Confidențialitate 17 sfaturi privind pierderea în greutate pe baza tipului de corp Se pare că există o dietă pierderea în greutate bazată pe tipul corpului tip corp.

Tipuri de corp explicate

Descoperiți cele mai bune sfaturi pentru forma dvs. Pierdere În Greutate Știm cu toții elementele de bază: nu vă stricați dinte dulce, sus fibră joc, bea multă apă. Dar ceea ce poate nu știți este că efectul și eficacitatea deciziilor dvs.

Așa este, acele bare de ciocolată dublă pot face mult mai multe daune pentru tine decât pentru vecinul tău.

Program de antrenament pentru fete după tipul corpului: de bază

De ce? Tipul tău de corp nu are doar implicații vizuale; afectează și reflectă modul în care răspundeți la mâncare și la un nivel mai profund decât machiajul dvs. Deci, este foarte important să mănânci în funcție de tipul de corp pentru a vă asigura că metabolism lucrează la cel mai bun nivel. Persoanele cu forma corpului mărului tind să-și poarte cea mai mare parte a greutății în jurul zonei burții, dar au un corp inferior mai subțire.

Grăsimea viscerală, deși este foarte periculoasă, este, de asemenea, metabolică activă și mai ușor de pierdut pierderea în greutate bazată pe tipul corpului se urmează o dietă adecvată.

Dă drumul la lucruri și află cum să pierzi grăsimea abdominală în doar câteva săptămâni.

Navigare principală

Tăiați alimente precum pâine albă, paste, orez, produse de patiserie, prăjituri și bomboane. Alegeți carbohidrați bogați în fibre, cum ar fi pâinea integrală, ovăzleguminoase, fasole și legume fără amidon. Consumul mai multor grăsimi monoinsaturate sănătoase pentru inimă, cum ar fi uleiul de măsline, nucile, semințele și avocado este, de asemenea, esențial, deoarece, potrivit Chelsey Amer, RD, stimulează sațietatea și vă pot ajuta să consumați mai puține alimente nesănătoase și să explodați grăsimea din burtă.

Persoanele cu o formă de corp de pere tind să-și poarte cea mai mare parte a greutății în porțiunile inferioare ale corpului, care este în mare parte grăsime subcutanată. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de grăsime care poate fi ciupită.

În timp ce mânerele de dragoste și blaturile de brioșă ne fac pe cei mai mulți dintre noi să se înghesuie, acest tip de grăsime nu ne înconjoară organele vitale, ceea ce înseamnă că nu este la fel de dăunătoare pentru sănătatea noastră precum grăsimea pe care o veți găsi la persoanele cu o formă în formă de măr. Pe de altă parte, acest tip de grăsime este mai greu de pierdut, deoarece este încăpățânat și nu la fel de mobil ca grăsimea viscerală.

Puteți face procesul lung un pic mai distractiv, adăugând rutinele de antrenament modalități distractive de a slăbi! Ea sugerează includerea mai multor porții de cereale integrale, cum ar fi quinoa, orez brun și pâine integrală, pe tot parcursul zilei. Shutterstock Corpurile în formă de triunghi inversat, denumite și tipuri de corpuri grele, tind să aibă umeri largi și sunt predispuși să depoziteze grăsime în jumătatea superioară a corpului.

1. Scris de Alina T Toate tipurile de corpuri sunt unice și frumoase, dar te-ai întrebat vreodată de ce oamenii depozitează grăsime doar în anumite zone ale corpului lor?
2. Limitările intervalelor de greutate ideale Exact cât de mult cântărești este o chestiune de genetică și compoziția corpului tău.
3. Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
4. Cum să SLĂBEȘTI în funcție de FORMA CORPULUI – Andreea Bănică
5. Nutriție de tip triunghi inversat Nutriție bazată pe triunghi inversat Diete eficiente pentru pierderea rapidă în greutate.
6. Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara voluntarii.
7. Forma de pere înainte și după pierderea în greutate - Sănătate -
8. GREUTATEA IDEALĂ BAZATĂ PE TIPUL DE CORP - AB EXERCIȚII -

Traducere: schimbați orezul alb și cartofii cu quinoa și ovăz. Legumele proaspete în special legumele cu frunze sunt, de asemenea, esențiale și ar trebui să eliminați brânzeturile cu conținut ridicat de grăsimi și alimentele procesate - în special cele sărate, care induc balonarea. Cifra de clepsidră tinde să fie cea mai dorită formă a corpului, deoarece cei cu această figură se îngrașă uniform pe tot corpul.

Cu toate acestea, atunci când persoanele cu acest tip se îngrașă, se observă cel mai mult pe față, brațe, piept, genunchi și glezne sau în jurul acesteia. La fel ca toate tipurile de corp, formele de clepsidră ar trebui să limiteze alimentele procesate, zahărul, cofeina și alimentele bogate în grăsimi.

Shutterstock Persoanele cu un corp în formă dreaptă au măsurători similare pentru umeri, talie și șolduri - practic, fără curbe.

Majoritatea persoanelor slabe au tendința de a avea acest tip de corp și, atunci când se îngrașă, este de obicei în burtă.

Această dietă de tip corp, bogată în carbohidrați complecși, produse proaspete și grăsimi sănătoase, este o formulă excelentă de urmat, deoarece du te mai tare contribui la scăderea riscului de probleme cardiovasculare.

În acest fel, vă veți simți plin de hipocalorii, legume bogate în fibre și nu va mânca în exces alegerile alimentare cu calorii mai ridicate.

Ești un corp de mere?

Veți fi mai puțin înclinați să vă răsfățați cu alte alimente. Și nu uitați că apa potabilă este imperativă, deoarece mulți oameni confundă foamea cu sete. Rosen sugerează, de asemenea, să folosiți farfurii mai mici, să păstrați întotdeauna la îndemână gustări sănătoase morcovi și hummus, mere și migdale, iaurt grecesc simplu și castravețisă vă limitați zahărul și carbohidrații simpli și să vă creșteți aportul în alimente bogate în fibre.

Deplasarea mai mult nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar vă îmbunătățește starea generală de sănătate, reducând riscul de boli de inimă, ajutându-vă la controlul glicemiei și multe altele!