Pierde grăsime sub brațele voastre
Conținutul
Exerciții pentru a pierde grăsimea mamară Sânii feminini conțin grăsimi, ceea ce înseamnă că multe femei experimentează o creștere a dimensiunii odată cu creșterea în greutate.
Nu puteți reduce sânii, dar combinarea exercițiilor cardiovasculare cu mișcările de antrenament de forță care vizează pieptul și o dietă cu conținut scăzut de calorii, plus câteva remedii casnice pentru a pierde grăsimea de la sân, vă ajută să pierdeți în greutate în același timp, tonificați mușchii.
Exerciții pentru a pierde grăsimea mamară
Exerciții pentru a pierde grăsimea mamară Mușchii pieptului, care sunt sub sân, sunt uneori numiți pectorali și, dacă îi lucrați regulat, vă ajută să vă fermificați sânii, menținând zona subțire și definită. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă dietă și exerciții fizice. Exercițiile care tonifică și ridică sânii sunt cele care vă vor ajuta pierde grăsime la sân. Trebuie să vă concentrați asupra acestor tipuri de exerciții care vizează mușchii din zona pieptului.
Muschii principali din zona pieptului sunt mușchii pectorali majori și pectorali minori.
Cauze ale grăsimii subterane
Acești mușchi vă ajută să vă mișcați articulațiile umărului și să vă mențineți brațele legate de corp. Pentru că ești femeie, ai depozite de grăsime mai mari acolo decât sânii bărbaților.
Aceasta este pentru a vă proteja sânii. Depunerea de grăsime în sân ajută la protejarea glandelor și conductelor care produc lapte la o femeie. Cu toate acestea, excesul de grăsime din piept duce și la probleme. Dintre toate exercițiile, flotările și apăsările toracice sunt cele mai bune pentru întărirea mușchilor pectorali. Pecs pentru a pierde grăsimea de la sân Stai întins pe burtă, cu fața în jos.
Tratarea pielii desfăcute Brațele Flabby sunt adesea rezultatul creșterii în greutate - dar doar pentru a adăuga insultă la vătămare, uneori, o pierdere drastică în greutate poate crea și brațe slabe. Vestea bună este că, indiferent de cauză, puteți face mai multe lucruri pentru a tonifica brațele flambate. Pregătirea poate tonifica mușchii din brațele superioare. Este probabil excesul de grăsime corporală Dacă ați dezvoltat brațe flăcăioase, care sunt în mare parte pielea liberă lăsată de o pierdere în greutate extremă, aceste informații nu sunt pentru dvs. Dar dacă credeți că brațele voastre sunt rezultatul creșterii în greutate, acea jiggle bonus se dezvoltă deoarece corpul dvs.
Picioarele tale vor rămâne drepte și picioarele pierde grăsime sub brațele voastre unele de altele. Ține-ți mâinile pe părțile laterale ale pieptului, cu palmele în jos.
Cele mai bune moduri de a scăpa de grăsimea axilei
Așezați greutatea corporală pe mâini și picioare. Acum scufundați ușor spre sol, cât mai jos posibil și apoi împingeți înapoi de unde ați început.
Nu rezultatele scăderii în greutate a direcției spatele; flotările trebuie să fie drepte.
10 min Intense BURN BACK FAT No Equipment Workout - HIIT At Home Routine
Inițial faceți 3 seturi de 5 repetări și apoi creșteți la 3 seturi de 10 și în cele din urmă 3 seturi de 20 de repetări. Presiuni pe piept pentru a pierde grăsime 2 greutăți lire sterline bancă Așezați-vă pe banca de pe spate. Ține o greutate în fiecare dintre mâini. Ridică brațele deasupra pieptului. Marginile ganterelor se ating între ele.
Acum coborâți brațele până când acestea sunt paralele cu podeaua. Extindeți încă o dată brațele și reveniți la poziția inițială.
Faceți 3 seturi de repetări 3.
Păcatele omului păianjen Acesta este un alt exercițiu foarte util pentru pierderea grăsimii în piept. De asemenea, vă întărește tricepsul, astfel încât să pierdeți și grăsime în brațe, dacă există.
Ideea este de a construi mușchi, astfel încât corpul tău să folosească mai multă energie decât să stocheze calorii ca grăsime.
Reducerea spotului este un mit
Tonifierea mușchilor din piept și brațe arde și grăsimea din bust. Intindeți-vă pe burtă cu greutatea corporală sprijinită pe picioare și pe palme. Coborâți ținând spatele drept și împingeți în sus pentru a fi în poziția inițială.
- CUM SĂ PIERZI GRĂSIMEA TORACICĂ PENTRU BĂRBAȚI - SĂNĂTATE -
- CARE SUNT CAUZELE BRAȚELOR SLABE? - ALTE SPORTURI -
- Exerciții pentru a pierde grăsimea mamară
- CELE MAI BUNE EXERCIȚII DE SALĂ PENTRU PIERDEREA GRĂSIMII BRAȚELOR - EXERCIȚII DE BRAȚ -
- Cum să elimini grăsimea sub brațe: diete și exerciții eficiente - Fotoepilare
În timp ce vă împingeți, ridicați piciorul drept și atingeți genunchiul cu cotul drept. Ia-ți piciorul înapoi și continuă să faci flotări.
De data aceasta, ridicați piciorul stâng și atingeți pierde grăsime sub brațele voastre stâng pe cotul stâng. Nu purta doar jumătate din picior, încearcă să atingi genunchiul cu cotul. Faceți acest lucru de ori.
Creșteți treptat la 3 seturi de 10 repetări. Presiunea umerilor Acest exercițiu este practic bun pentru pierderea grăsimii axilelor, dar în esență funcționează pe toți mușchii din zona pieptului și, prin urmare, este un exercițiu excelent și pentru pierderea grăsimii pieptului. Scaun cu 2 greutăți lire sterline opțional Fie că stă în picioare, fie că stă pe un scaun.
Țineți spatele drept și gâtul în linie cu coloana vertebrală. Păstrați greutățile în mâinile voastre. Ridicați brațele la înălțimea umerilor.
În plus, utilizarea de băuturi alcoolice, ceai tare și cafea este nedorită. Eliminarea cutelor cu exerciții O metodă extrem de eficientă care netezește pungile sub axile femeilor și bărbaților este considerată o activitate fizică complexă. Metodele sportive includ: Fiecare tip de antrenament este capabil să formeze postura corectă și să aducă figura în viziunea dorită.
Acum deschide brațele, ridică greutatea peste cap.
