TAE BO ȘI DIETA PENTRU PIERDEREA RAPIDĂ ÎN GREUTATE - AB EXERCIȚII -

Cum să pierzi greutatea cu tae bo

Tae Bo este ultima moda in materie de sport.

Tae bo cardio 2004 avi

Este o combinaţie de arte marţiale, gimnastică aerobică şi dans, executate pe ritmuri de muzică. Practicate corect si sustinute de o alimentatie sanatoasa, exercitiile de Tae Bo Total Awareness Excellent Body Obedience sunt foarte eficiente in reducerea stratului adipos si in dezvoltarea unei musculaturi suple si tonifiate.

docetaxel pierderea în greutate

Ele îmbunătăţesc mult mobilitatea şi elasticitatea, dar şi rezistenţa la efort fizic, spun specialiştii. Se pierd 20 de kg în 3 luni Singurul inconvenient ar fi că cei care practică asemenea exerciţii nu pot slăbi rapid în greutate.

TAE BO ȘI DIETA PENTRU PIERDEREA RAPIDĂ ÎN GREUTATE - AB EXERCIȚII - 2021

O şedinţă de Tae Bo cuprinde mai multe tipuri de exerciţii. Se începe cu partea de cardio, pentru a stimula procesul de ardere a grăsimilor şi, după 25 de minute, se ia o pauză de minute.

fat burner victory efectos secunderios

În timpul exerciţiilor cardio, se folosesc în special tehnici din artele marţiale, cum ar fi loviturile de braţ sau picior, în combinaţie cu elemente de mobilitate şi rezistenţă, precum rond de genunchi — lovituri circulare cu genunghiul, rond de picior — lovituri circulare cu piciorul întins, sărituri sau kick backs — lovituri cu piciorul în spate. În partea a doua a orei, timp de aproximativ 15 minute, se lucrează exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei şi a tonusului muscular — exerciţii la sol pentru abdomen, fandări, genuflexiuni, combinaţii de exerciţii la sol pentru picioare.

Ce mâncăm şi ce evităm?

dift dift

Instructorul atenţionează că şi alimentaţia are un rol important în obţinerea rezultatelor dorite. Astfel, el recomandă ca dieta persoanelor care practică Tae Bo să se bazeze pe carne de peşte, piept de pui şi salată verde, să evite alimentele care conţin carbohidraţi — pâinea, orezul, pastele, cartofii, dar şi prăjelile. Acest tip de sport se poate practica la orice vârstă, la sală venind persoane de toate vârstele, de la 15 până la 70 de cum să pierzi greutatea cu tae bo.

scăderea în greutate karate